Jeder kennt das: Zu viele Gedanken im Kopf … Man macht und macht und kommt dennoch nicht aus dem Hamsterrad … zu viel Stress und Sorgen und der Wunsch nach mehr “innerem Gleichgewicht”

Mit Barbara sprechen wir passend dazu über ACT = Achtsamkeits- und Commitment - Therapie und 6 Schritte, die dabei helfen können.

Akzeptanz - Gegenwärtig sein - Beobachten - Werte definieren - Ziele festlegen und den ersten Schritt gehen. Es ist ein Konzept, welches dabei helfen kann, durch Selbsterkenntnis in die Selbstwirksamkeit zu gelangen (raus aus der “Opfer-Haltung”) und so “inneres Gleichgewicht” zu kultivieren.

🟩 Barbara Biedermann: @ganesha_lounge

🟩 Homepage: www.ganesha-lounge-offenburg.de

Antje Lamers "Wenn du mal vergisst": www.youtube.com/watch?v=LrtG5ya3Ofo
Syndie Christmas "Somewhere over the rainbow": www.youtube.com/watch?v=GBgNKRw5BQ8

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